أعراض خشونة الركبة وطرق العلاج بطرق طبيعية أو من المنزل


أعراض خشونة الركبة وطرق العلاج بالرياضة والحقن و هل نقص الكالسيوم وفيتامين د له تأثير على خشونة الركبة؟ الجميع من الأشخاص الذين يتكبدون هذه المعاناة، ويعانون من هذا المرض الذي يعيقهم عن الحركة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى الألم المتواصل الذي يشعر به الفرد المصاب في كل فعل يقوم به، لذا قررنا أن نتطرق في هذا المقال إلى ذكر أهم الأسباب التي تتسبب في الإصابة بخشونة الركبة، مع شرح الأعراض.

أعراض خشونة الركبة

الإحساس بالألم الحاد في منطقة الركبة على وجه الخصوص.
الإصابة بالتورم في مفاصل الركبة، وذلك ناتج من كثر الحركة، والتعرف لالتهابات شديدة.
حدوث حالة من التشنجات العضلية التي تصيب الركبة.

هل نقص الكالسيوم وفيتامين د له تأثير على خشونة الركبة؟

لقد تم ذكر العديد من المعلومات المتعلقة بشأن نقص الكالسيوم وتأثيره على الركبة، واصابتها بالخشونة، وذلك لأن نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى:-

  • جعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
  • تفقد الركبة مرونتها الطبيعية التي تجعلها قادرة على الحركة بشكل طبيعي.

طرق العلاج بالرياضة والحقن

البعض يتبع بعض التمارين الرياضية التي تساهم في علاج خشونة الركبة، وذلك من القيام بالآتي:-

  • الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على اكساب المفاصل المرونة.
  • فضلا عن زيادة الكفاءة الخاصة بالرقبة.
  • أيضا يتم استخدام بعض الحقن التي يتم حقنها في مفصل الركبة، وذلك لإكسابها المرونة اللازمة.

أسباب خشونة الركبة

  • العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بخشونة الركبة.
  • كما أن السمنة المفرطة من ضمن الأسباب الشائعة.
  • اتباع عادات غير صحيحة أثناء الجلوس، وأثناء الحركة.
  • عدم الالتزام بممارسة الرياضة، واتباع التمارين الرياضية.
  • الإكثار من الصعود والهبوط بشكل متكرر، والإرهاق البدني الذي يحدث للركبة.
  • الإكثار من تناول اللحوم والأطعمة التي تزيد من نسبة وجود حمض اليوريك.